合法有效地讨回债务的方法是，依法向法院提起民事诉讼，提交起诉状，并按照被告人数提出副本，提交证据材料，并在三年的诉讼时效期间内，依法行使诉权。《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十条
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追讨债务要搜集和保留真实的证据，比如欠款欠条、还款协议、借款合同、银行转账回单等，经多次催讨无效的话，就要在法定的诉讼时效两年内向法院起诉处理。
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起诉追讨债务的，主要有以下的流程：1、收集对方欠债的证据、对方的身份信息（或对方单位的工商登记信息及组织机构代码证信息）。2、向法院提交诉状立案。